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大家都知道熬夜的危害，但是很多人不知道的是“早起”可能比熬夜更可怕！

过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？小编这就带你去了解一下～

早起可能比熬夜更可怕？更伤身？

良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。但实际上，早起和过早起床是不同的概念。

国外开展的一项研究发现，研究参与者的睡觉时间都是4小时，23:00～3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00～7:00睡觉的志愿者状态还要糟糕。

过早起床的危害不亚于熬夜。注意，这种“早起”是指那些睡眠时间不足的人。