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正所谓，动则有益，适度量力，贵在坚持。运动是老年人预防和治疗疾病的重要途径之一。在运动项目的选择上，老年人要根据自身有无慢性疾病选择适合自己的项目。

1、有心脑血管、肺部疾病者

可选择缓和的有氧运动，如打太极拳、练五禽戏、散步等。不宜选择游泳、打球、跑步等剧烈运动。

运动前，要携带急救药品，如硝酸甘油等，切勿单独活动。

运动过程中，若出现心慌、气促、胸痛、胸闷等问题，应立即停止运动，就地休息，并服用携带的急救药物。

高血压患者应选择保持情绪平稳的运动方式，如散步、打太极拳等。避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。