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1、胸口肋骨中间有个硬块大部分的情况是属于胃炎或者是胃溃疡，可以尽快到当地的正规医院进行检查，来进一步确认病情的真正原因，才好及时进行治疗。

2、平时养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。

3、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物和容易产酸的食物，禁烟酒。

4、并注意调整好生活节奏，保证充足睡眠，放松精神。

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